Yoga in Kleingruppen


Dienstag 

Yin Yang Yoga
18:30 - 20:00 Uhr
mit Jacky

Preis CHF 25.-

Mittwoch 

Yin Yang Yoga
18:30 - 20:00 Uhr
mit Michelle

Preis CHF 25.-

Donnerstag ab 01.09.2022

Yoga für Schwangere
17:30 - 18:30 Uhr
mit Michelle

Preis CHF 25.-

Freitag 

sanftes Yoga
09:00 - 10:30 Uhr
mit Michelle

Preis CHF 25.-

Freitag

Yoga recovery
11:00 - 12:00 Uhr
mit Michelle

10er Abo CHF 200.-
Abonnement ist vier Monate gültig

Yogastile

Welcher Yogastil passt zu Dir?

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga ist ein harmonischer Yogastil. Im ersten Teil wird ein aktives  Hatha Yoga (Yang) praktiziert. Es werden kraftvolle, dynamische Yogaposen geübt. Der zweite Teil besteht aus passiven, ruhig und lang gehaltenen Yinposen. 

Diese verbindende Kombination führt dich in die in Balance zwischen einem gesunden Körper, einem ruhigen Geist und deinem friedvollem Selbst.

Um sicher einen Platz zu ergattern, empfhehle ich Dir dich jeweils anzumelden.



sanftes Yoga

Sanftes Hatha Yoga geht auf die speziellen Bedürfnisse ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen. Sie richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auch auf Pranayama, den Atemübungen und der Meditation um eine energetische, emotionale und mentale Ausgeglichenheit und Einheit erfahren zu können. 

Um sicher einen Platz zu ergattern, empfhehle ich Dir dich jeweils anzumelden.

Yoga recovery

"Recovery steht für die Hoffnung, dass Gesundung auch bei schweren chronischen psychischen Krankheiten möglich ist. Recovery bedeutet, wieder Verantwortung zu übernehmen für die eigene Gesundheit und schliesslich Strategien zu erlernen, wie mit Symptomen umgegangen werden kann, damit neue Lebensqualität wiedergewonnen wird." Thomas Idhe


Die Yogagruppe richtet sich an Menschen mit psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen. 

Es handelt sich dabei um ein Yogatherapeutisches Angebot zur Schulung der Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit. Dabei wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt, das Körper- und Selbstbild gestärkt und die Widerstandsfähigkeit erhöht. 

Für die Teilnahme an der Yoga recovery Gruppe ist eine Anmeldung und ein Vorgespräch notwendig.

Yoga für Schwangere

„The purest thing in the world is the heart of the mother, the heart-chakra, the center of the mother. It can move God. It can move the Universe. It can cause an effect beyond limitation. The heart of the mother is the greatest power of Infinity ever given to any finite being.“
Yogi Bhajan

 

Verbundenheit ist die Essenz des Yoga und nirgendwo trifft dies mehr zu als während der Schwangerschaft, wenn dein Leben in jeder Hinsicht mit dem deines Babys verbunden ist. 

Yoga während der Schwangerschaft hilft Dir bewusst einen Raum der Begegnung zu schaffen, mit Dir Selbst, dem Baby und anderen Müttern.

Die sanften Körper- Atemübungen und Meditationen schenken dir neue Energie, helfen dir zur Ruhe zu kommen, Ängste loszulassen und dich auf entspannte Weise auf die Geburt vorzubereiten.

 

Neben der Entspannung bietet der Yoga für Schwangere eine Reihe von weiteren Vorteilen für Mutter und Kind. So werden unter anderem die Rückenmuskeln gestärkt, die Flexibilität des Beckens erhöht und hormonell bedinge Missstimmungen gelindert. 

 

Yoga für Schwangere eignet sich für alle Trimester. Eine Vorerfahrung braucht es nicht da die Lektion auf dein Befinden und Möglichkeiten ausgerichtet wird. 

Bei Beschwerden oder Komplikationen bitte nehme vor der Teilnahme am Yogakurs Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt.

 

Vor der ersten Teilnahme bitte ich dich mich vorab zu kontaktieren. 

In Zusammenarbeit mit 
MANA Hebammenpraxis Kreuzlingen.